Name: Sterk og stødig - Trening for seniorer over 65 år
Start: 2026-04-07T11:00:00
End: 2026-04-07T12:00:00
Location: Fredrikstad Domkirke

Synes du at du greier mindre i dag enn for ett år siden? Ønsker du å bli sterkere og mer stødig? 

En ny Sterk og stødig-treningsgruppe starter opp i Fredrikstad domkirke Hver tirsdag kl.11.00-12.00, første gang tirsdag 7. april 2026. Tilbudet er gratis! 

Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud som finnes i flere lokalsamfunn i Fredrikstad i samarbeid med Frivilligsentralen. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er mulig å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.

Målgruppe
Deltakere i sterk og stødig er senior med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen hvis du har sykdommer som du må ta hensyn til.

For påmelding ta kontakt med: 
Fysioterapeut Elise Skarsem
Telefon: 47 48 94 27
E-post: elsjoh@fredrikstad.kommune.no

Fysioterapeut Tina Johansen
Telefon: 969 41 131
E-post: tiajoh@fredrikstad.kommune.no

Sterk og stødig - Trening for seniorer over 65 år

Med 1600 kirker er Den norske kirke en av Norges største kulturaktører. Hver uke arrangeres det konserter og kulturopplevelser som du kan delta på.​

Finn konserter, teater og andre opptredner

Konsert og kultur

Har du lyst å synge i kor, bli med i band eller danse? Her kan du se kirkens tilbud nær deg.

Bli med på korøvelse eller lær deg å spille et instrument

Kor, musikk og dans

Kirken har mange åpne møteplasser. Her kan du oppleve meningsfulle fellesskap gjennom ulike aktiviteter. Alle er velkommen i Den norske kirke, uansett tro eller medlemskap.

Finn arrangementer og aktiviter for voksne og familien

Møteplasser

I kirken får barn og unge oppleve fellesskap og utforske den kristne troen gjennom ulike aktiviteter. Alle er velkommen i Den norske kirke, uansett alder, tro og medlemskap. 

Finn arrangementer og aktiviteter for barn og unge

Barn og unge

Kirken inviterer til kurs og samlinger der du kan lære noe nytt eller dykke dypere i temaer du er interessert i. ​

Kurs og undervisning

Velkommen til kirken! Delta i en gudstjeneste eller gå inn i en åpen kirke for lystenning og stillhet. I kirkens fellesskap er det rom for tro, tvil og ettertanke – her er det rom for deg.

Gudstjeneste og åpen kirke

Vis alle arrangementer

Kategorier

Å bli døpt i en drop-in-dåp er helt enkelt og like stort som å bli døpt i en vanlig gudstjeneste. 

Å bli døypt i ein drop-in-dåp er heilt enkelt og like stort som å bli døypt i ei vanleg gudsteneste. 

En kvinne holder en baby i dåpskjole ved døpefonten, et barn tørker hodet til babyen.

Drop-in-dåp

Velkommen til drop-in-bryllup i Den norske kirke – en helt enkel, høytidelig og personlig bryllupsseremoni. Husk prøvingsattest.

Velkomen til drop-in-bryllup i Den norske kyrkja – en heilt enkel, høgtideleg og personleg seremoni. Hugs prøvingsattest.

En eldre brud med blomster i hånden og smiler bredt til kameraet.